Od ove zime i u Novalji možete upisati Zumba Fitnes treninge. Zumba Fitness djeluje na sve skupine mišića. Jačaju se i oblikuju noge, trbušna muskulatura, ruke, ramena, leđa, prsa. Zumba Fitness pruža blagodati aerobnog treninga (pozitivno utječe na kardiovaskularni i kardiorespiratorni sustav te na smanjenje potkožnog masnog tkiva), intervalnog treninga (izmjenjuju se intervali visokog intenziteta sa intervalima aktivnog odmora dakle niskog intenziteta).
U kombinaciji sa vježbama snage djeluje na sve mišićne skupine. Aktiviraju se velike mišićne skupine. Noge, stražnjica, trbušna muskulatura, leđa te se samim time troši više kalorija ali se uz velike mišićne skupine aktiviraju i male - ruke i ramena te je učinak još bolji kad je riječ o potrošnji kalorija na jednom satu Zumbe, a i veći je utjecaj na oblikovanje i jačanje cjelokupne muskulature.
Trening traje 1sat. Sat započinjemo zagrijavanjem do 10-15 minuta (koje može biti kao ono u aerobici ili se već ovdje počnu koristiti osnovni koraci iz plesova (merengue, salsa), slijedi cardio dio od 40 minuta (najzabavniji dio sata jer prelazimo iz pjesme u pjesmu, iz jedne vrste plesa u drugu), te se završava laganim smirivanje inteziteta.
Prijaviti se možete na broj mobitela, napisan na posteru. Trenizi će početi od 01.10. Ovi trenizi su isključivo za žene. Prvi trening je GRATIS.
Grad Novalja
PRINT
